酷女孩!汉马2小时55分夺第三,她说:真正热爱,便不觉辛苦

  • 日期:07-12
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酷女孩! Hanma在2小时55分钟内获得第三名。她说:如果你真的爱,你就不会感到难过。

4月14日武汉马拉松比赛结束时,一名身穿黄色头巾的女跑者特别引人注目。她的名字叫黄琳。目前Hanma耗尽了2: 55: 55,而PB耗时3分钟。在国内女选手中获得第三名!

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不过,值得一提的是,黄林参加了过去一个月的三场全马比赛,并且跑了三个小时:3月24日无锡马拉松赛,2场比赛0:01717 58,距离比赛0分,第一场比赛3分; 3月31日,重庆马拉松,2号: 59: 02,又跑了3个小时,在国内女性中排名第六。

在此之前,3月1日至3日,距离香港大屿山100公里,黄林终于以19小时23分钟的成绩完成了比赛,赢得了女子第六和年龄组。

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你可能会问,看起来漂亮且跑得快的女神是什么?拥有这样的能力并不容易!我今天会告诉你她的故事。

01

因排球而爱上运动

由于客家人的基因,出生在福建南平的黄琳可能比一般的福建女孩长得更高。小学毕业时,她长到164厘米。

黄林的中学是第一代女性排名,侯玉柱的母校,也是福建省的传统排球学校。由于她的身高,她被体育老师选中练习排球。河边九峰山的300多个台阶成为他们的训练场,青蛙每天跳五次成为必修课。三年的艰苦训练,锻炼了黄林的坚强意志和良好的身体素质。当她在初中时,她参加了学校运动会的长跑,几乎每个项目都是第一次。

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然而,在二年级达到171厘米的黄霖,从那时起就再也没有。这个高度也限制了她在职业排球中的发展。这已经成为黄林生命的遗憾。高中毕业后,她放弃了排球训练,集中精力准备高考。

2000年左右,黄琳来到北京工作。一些长期的工作压力使她感到疲倦,以前她不开心。黄琳的女朋友对她说:你现在工作得很好,但你必须要注意你的身体。不要太紧张自己,享受工作以外的生活。

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偶然的机会,黄琳被她的朋友拖着,在海上划皮划艇。她第一次划船,她非常好,她的力量和身体协调非常好。俱乐部的教练认为她是专业练习的。船的。在教练的鼓励和指导下,她多次练习。在接下来的皮划艇比赛中,黄林实际上赢得了团体冠军和个人第三名。黄琳很惊讶。这场比赛也让她找到了久违的运动乐趣。

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2012年的一天,黄琳和朋友一起去了奥森。奥森厚厚的跑步气氛使她的跑步非常顺利。后来,她逐渐喜欢跑步的感觉,她也失去了她的小肚子。在这一年中恢复了培训的坚定性;在跑步过程中,她也遇到了很多乐观积极的能量朋友,生活的乐趣也越来越多。除了跑步,她还经常参加核心力量训练。在一场平坦的支持比赛中,她坚持了12分钟并赢得了女子冠军。

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在接下来的几年里,运动逐渐成为黄林的生活习惯,以及越野双重开花的赛马;几个奖牌和各种奖杯的积累成为她努力和最佳运动记忆的见证。

02

不怕冷和热,以及高立功的梦想

有人说,在城市的早期从未见过一个城市的人不会真正了解一个城市。当夜晚覆盖当天的喧嚣时,您可以看到街道和小巷,汗水和梦想属于宁静。每天凌晨5点,当大多数人还在温暖的床上睡觉时,黄林已经开始晨跑,刷紫禁城,奔海,看着角落建筑早晨的第一缕阳光,甚至如果北京感冒了三九天,红耳朵,麻手脚.

也许是因为她在山里长大,黄林与山川河流有着特殊的亲密关系。她从不害怕上山或下坡。她在2016年仅多次攀登香山。她在第一次越野比赛中报告了TNF 50公里并在8小时16分钟内完成了比赛!

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从那时起,她已经失去了对越野的控制,刷山并在周末跑了三座山峰。 2017年,黄琳参加了五六个长途越野赛,取得了不错的成绩:

2017年大同火山地形国际越野挑战50公里,女性第二;

2017年第4届凤凰岭冬季越野赛50km,08: 38: 56,女子第二;

2017 Aijiangshan 168 Hero Challenge 100公里组,女子第三名;

2017年TNF长白山国际越野100公里,12: 38: 22,女性第四;

2017年中国黄山国际越野赛100公里,21号: 09: 16号,第三名女子。

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然而,最令人印象深刻的黄林越野赛是2018年的高黎贡超级山地赛,这是她的第一百里。她说,她是她经历过的最美丽的山峰,也是最值得流汗的。在那里,她的梦想降落并变成了飘带。

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3月9日晚上8点,喇叭声响起,球员像战士一样冲向未知的战场。当她经过最长的距离,最大的爬升,以及最复杂的赛道环境CP5~CP6时,黄琳不小心踩到了空中。

到了CP6是半夜,黄林困了;比赛前几天,她在半夜害怕困,故意调整时间表,每晚只睡三四个小时,但适得其反,睡眠不足使她脸色苍白,食欲很差,虚弱。为了避免退休,黄琳在供应点喝了三杯咖啡。随着身体恢复了一些热量,她的精神状态有所改善。

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在白天和远处的群山附近的鲜花,美丽的道路,驱散了她很多的疲惫。又过了一个晚上,为了防止自己昏昏欲睡,黄琳试图跑去咬紧牙关,嘴唇裂开,流血。当我跑到最后一段时,我不知道。黄琳觉得她的力量已经不多了。

当我踏上和顺古镇的青石路面时,我听到远处的音乐。黄林知道它离终点很近。这时,眼泪已经模糊了我的眼睛!黄琳双手交叉,越过终点线,在胜利者的位置上拥抱她的远距离越野梦。

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苦吗?非常苦!爱它?爱!黄琳说:很多你真正喜欢的事,你不觉得苦。第六位女士,34小时50分12秒,是她越野的最终结果。

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03

膝盖受伤,一度沮丧

在完成高立功后,黄琳对越野的兴趣正在飙升。她想打铁,并立即投资于六月份在喀纳斯的长达168公里的战争。然而,在过去两年的过度训练中,很多长距离比赛还没有完全恢复,而且他们急于为新的比赛做准备,以至于身体超负荷,跑步后通常不注意伸展,这样她的双腿就出现了严重的伤害。

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经过医院专家的诊断,黄琳的膝盖被大量浇水。医生说她至少跑了半年不能跑步。她只能慢慢走路。即使在恢复之后,她也只能慢跑5公里或10公里。她建议她完全放弃再次越野跑的想法。

听到这个消息后,黄琳觉得她被判了重刑,情绪低落。大约一个月,她不想出去,她的朋友圈不再更新,看到她的朋友跑步和打牌刺激了她脆弱的心脏。她甚至完全删除了微信。

长长的微信消息引起的。黄琳非常感动。慢慢地,她逐渐改变了主意。她认为这种伤害可能是一种祝福或诅咒。要警告她太难了。现在身体真的需要休息。

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于是,黄琳和她的家人一起去度假,出国度假,改变了心情。回国后的第一件事就是主动接受康复治疗。在一位朋友的推荐下,她遇到了专业的运动康复工程师刘朝伟。后来,在刘师傅的专业按摩和运动康复的指导下,黄琳的双腿从刺痛到无痛,慢慢跑。之后,她与1000米的游泳,核心训练和后来的皮划艇合作。骑自行车训练,四个月的康复使她逐渐意识到除了跑步之外,还有很多东西可以让你快乐和温暖。

正如罗曼罗兰所说:“世界上只有一种英雄主义,就是在看到生活的真相之后,我仍然热爱生活。”

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进入八月,黄林终于可以在平路上以60 0 1778 30的速度跑3公里,5公里,10公里.但她仍然没有勇气进山。为了实现完全恢复,告别过去,在哪里可以攀登,黄林勇于报告两次越野比赛。然而,在比赛开始前两天,她的心脏还没有结束。这时,她转向她最值得信赖的个人教育袁杰求助。教练告诉她:尽力而为,山是你最好的目的地!

8月26日,河北兴隆天子山50公里越野赛,9月22日吴越寨50公里越野赛,女子第三和第六名成绩,给黄林找到了一些越野信心。比赛结束后,身体很好,膝盖没有受伤。她的心秘密地隐藏起来,下一场越野比赛可能会试图放手。

10月13日,山海关100公里,黄林跑错了路,跑了近10公里,一路赶上,终于夺得了女子的第一名!她终于在龙的折叠后完成了凤凰必杀技。

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在那之后,黄琳再次完成了它:

西安马拉松于10月20日3点21分,PB 9分钟;

11月4日杭州马拉松3小时12分,PB 9分钟;

11月18日,日本的神户马拉松,饮食不习惯意外腹泻,3小时11,PB 1分钟;

11月24日,栾川100公里越野赛,16小时27分,女子第二名;

12月9日广州马拉松,06分3小时,PB 6分。

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04

获得冬季训练师,获得PB

路运行得更无聊,或者是越野乐趣;通常的公路跑训练或赛马被用作越野的日常训练,但自从受伤以后,黄琳改变了主意。

2015年,北马,黄林的第一匹满满的马,由于比赛前的身体不适,她不敢打这场比赛,最后在5小时18分钟内安全完成。

2017年,北马来西亚,345完成;唐山马拉松,330完成。今年,黄琳也加入了元大都马拉松冠军俱乐部,但她更喜欢越野,她并没有认真对待。她基本上在330岁时待了一年多。

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2018年,黄琳意识到长期的越野对她的膝盖造成了很大的压力。在下半年,她认真地跟着元大都的日常训练。在教练和队友的指导下,黄林收获了超过预期的进展,马拉松继续PB。

光马306完成了比赛,也让元大都的教练看到了她的力量;所以她制定了整个马的计划。这个冬天,在奥森,奥运会,有氧,无氧,混合氧气,LSD .黄琳清楚地记得,在零下10度的天气里,她穿着一件外套,在奥森刷她。在圆圈中,头上的汗水形成冰。在过去的几个月里,她的月跑已基本达到400公里!

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2019年1月运行量

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赛前无锡远程训练

毕竟,你不会失望的!无锡马拉松,黄林记得元朝的一个主要省会朱星制定的竞争策略。前35公里跟随300只官方兔子。 35公里后,他们加快了速度。如果他们跟不上,他们会按照自己的节奏跑出去全力以赴。这很好!从B区开始的黄林在距离不到3公里的地方赶上了300只正式的兔子。她总是跑到39公里。她觉得自己有更多的力量,并以412,410,408和407的速度加快步伐。穿过计时毯,时间固定为2: 58: 32,PB 8分钟,最后打破3!黄琳是如此哭泣!

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如何匹配稳定字的速度!

在那之后,重庆马拉松,背靠背比赛,在元大都队友王洋(先进|太过自己!2年,他从210磅的胖子到北马打破了3名选手)由黄琳带领所有的跟进,259再次破3;两周后,武汉马拉松,255,PB再次!

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汗流淌的跑道。辛苦的人们,这一天不会丢失!”

是的,奇迹来自人才,而不是你努力实现所谓的“天赋”,没有人可以随便成功!黄林说:“当你一路走来,你要感谢太多人,谢谢家人,教练,康复老师,队友,朋友.他们给了我关心和支持,当我在最低的时候帮助我我的腿受伤了。恢复你的信心,你越勇敢就越勇敢。最后,你当然要感谢自己,不要放弃,不要辜负自己,我做到了!“

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